Начинающим всадникам и поклонникам конного спорта
Многие конники с детства грезили и мечтали о лошадях, но не у всех была возможность заниматься верховой ездой на регулярной основе. Спасал городской прокат и деревенские лошади по соседству с дачей или домом бабушки. Эту детскую любовь люди приносят во взрослую жизнь, и когда надоедает качать железо в зале, начинаются поиски конного клуба поближе к дому или работе.
Как быстро можно научиться уверенно держаться в седле?
В фильмах не показывают, как главные герои учатся ездить верхом. Ощущение, что они родились в седле и сразу поскакали галопом. В реальности впечатления от первой посадки в седло в сознательном возрасте могут сильно отличаться от ожиданий. Ощущение, что тебя посадили на табурет на крышу автомобиля и дали в руки веревочку, привязанную к дворникам. В итоге освоение верховой езды у всех происходит по-разному: одни чувствуют себя в седле уверенно после месяца тренировок, другим нужен год занятий.
С первых шагов обучения верховой езде одно только можно сказать с уверенностью, редко кто остается равнодушным к данному процессу. Верховая езда кардинально отличается от занятий фитнесом, т.к. приходится взаимодействовать не с бездушным тренажером, а живой лошадью, дающей невероятный эмоциональный заряд как под седлом, так и при общении с земли.
Кто главный: лошадь или всадник?
С любой лошадью необходимо наладить контакт. Не только она должна принять вас, но и вы настроиться на сложный «танец» в паре с харизматичным партнером весом более полутонны со своими мыслями и эмоциями. Просто кататься не получится, нужно полное вовлечение, концентрация и доверие. Невозможно ехать на лошади и думать о чем-то другом, это огромная и тяжелая работа над собой, своими страхами, комплексами и ожиданиями.В паре лошадь+человек возможны всего 3 адекватные комбинации:
- опытный всадник, который обучает молодую лошадь;
- всадник-новичок, которого учит ездить опытная лошадь, прощая его ошибки;
- опытный всадник + опытная лошадь, которые в паре прекрасно взаимодействуют.
Запись на тренировку +7-911-929-92-00
С чего начать занятия?
Верховой езде все возрасты покорны, дети могут садиться в седло, начиная с трех лет, а верхней границы попросту не существует, так 71-летний японский конник Хироси Хокэцу участвовал в Олимпийских играх. Занятиям может помешать разве что паническая боязнь лошадей или неуверенность в своих силах, но кони в большинстве своем открытые, ласковые и честные, больше пугливые, нежели агрессивные. По своей природе лошади – жертвы и любая мелочь может их напугать и вывести из состояния умиротворённого жевания сена. Поэтому рядом с лошадью необходимо быть внимательным и при адекватном поведении, соблюдении техники безопасности и с хорошим наставником рядом бояться особо нечего.Новичкам правильнее всего начать с индивидуальных тренировок под руководством опытного тренера на хорошо выезженной опытной лошади, которая при малейшей ошибке всадника будет останавливаться или давать возможность поправиться. Обычно это возрастные кони старше 12-15 лет с огромным спортивным опытом и знанием специфики начинающего проката.
На первую тренировку лучше приходить заранее, минут за 30-40, прогуляться по территории, посмотреть на занятия других всадников и их тренеров, осмотреться в клубе, переодеться, подобрать необходимую экипировку, ознакомиться с правилами безопасности. Опаздывать на тренировки нельзя, так как лошадь будет почищена и поседлана коноводами и готова точно ко времени, стоя на развязках или даже подана к посадке.
Первое, чему должны научиться всадники – правилам безопасного обращения с лошадью и безопасной езды. Ценнейший навык - правильно останавливать лошадь. Необходимо выработать уверенность, что лошадь остановится на любом аллюре, даже на прибавленном галопе. Аллюры: езда шагом, рысью и галопом, элементы управления направлением и корпусом лошади осваиваются постепенно.
Обучение неопытного всадника начинается с поиска равновесия и упражнений, способствующих выработке правильной посадки, одновременно с этим его учат поддерживать информационный контакт с лошадью и воздействовать на нее. В процессе подготовки приходится подавлять некоторые безусловные рефлексы, так, например, не хвататься за повод в случае потери равновесия. Так называемая независимая посадка — это основа верховой езды.
Умение следовать за движениями лошади, не подпрыгивая в седле, не цепляясь за бока лошади ногами, не пытаясь удержаться за повод, не заваливаясь вперед или назад - это базовый навык, которым всадник должен овладеть, прежде чем сможет правильно влиять на свою лошадь, скоординированно и последовательно используя средства управления.
С первых же шагов начинающий всадник должен учиться находить этот контакт, крепко и непринужденно сидеть в седле благодаря умению сохранять равновесие. Он должен без труда входить в ритм движения лошади и научиться воздействовать на нее мышцами пояснично-крестцового отдела, корпусом, шенкелями (внутренняя поверхность голени и колен) и поводьями.
Чем лучше закончить тренировку?
В завершении тренировки происходит заминка, на которой пара отшагивается 5-10 минут в зависимости от полученной ранее нагрузки. Необходимо все системы организма привести в спокойное состояние: успокоить частоту сокращений сердца, дыхание, снизить давление, остудить мышцы, высохнуть, если лошадь вспотела. После того как всадник спешился, ослабляется подпруга, подтягиваются стремена, ослабляются ремни оголовья. При необходимости можно дошагать в руках. С этого момента начинается не менее важная и полезная часть общения с лошадью, которые некоторые всадники, приходящие на занятия, игнорируют.Дело в том, что лошадь — это огромный теплый живой антидепрессант. Такая успокоительная таблетка >500 кг, которая очень тактильна, любит давать себя гладить, обнимать, массажировать и конечно, смотреть в большие добрые глаза. А если вы принесли полкило яблок или моркови, точно получите взамен полтонны хорошего настроения и мощный заряд положительной энергии.
Как часто необходимо тренироваться?
Всё зависит от целей и задач. Если вам нравится просто общаться с лошадью в выходной день, достаточно и раза в неделю. Подготовиться к летнему конному походу можно за 8-12 занятий. Если же вы поставили себе амбициозные спортивные планы, лучше тренироваться не менее 3 раз в неделю. .Запись на тренировку +7-911-929-92-00